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熬夜对肝脏的危害

时间:2022-06-11 浏览量:1次

熬夜对肝脏的危害

四年一次的世界杯举行正酣,这绝对是足球爱好者的一次视觉盛宴。

熬夜、零食、酒吧、啤酒、香烟、兴奋……牺牲睡眠,你的肝脏还好吗?其实熬夜对肝脏的伤害是很大的。

肝脏是我们身体里很好的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒,分解,再排除体外。

1熬夜看球,到底伤害在哪里?

错过肝脏排毒的关键时期

每天晚上11点到凌晨2点,肝胆经气血很旺盛,是养肝血的很佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。

但是肝脏排毒要在熟睡中进行,熬夜让肝脏解毒功能受损,同时其他脏器细胞也会加快老化,使体内毒素在血液中含量大大增加,这些毒性物质会使血液黏稠,血流缓慢。

而血液是养肝护肝的基础,血流量减少,肝脏养不足血,受损肝细胞得不到修复,肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退,长此以往便形成恶性循环。

不良情绪都会伤肝

看球的时候,情绪容易激动,也会对肝有影响。再加上现代社会竞争压力大、工作紧张,人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪会伤肝,导致肝功能失调。

医生认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。

饮食、喝酒对肝的伤害也很大

熬夜看球,难免会喝杯小酒,吃点宵夜。而人体90%以上的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、肝硬化等。

研究表明,35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物,过多的脂肪导致肝细胞代谢负荷加重,进而造成肝细胞损伤导致脂肪性肝炎。

所以,熬夜看球的球迷们,一定要比平常人更加懂得呵护肝脏。

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